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夜トマトダイエット

 夜トマトダイエットて何？

毎晩、夕食時にトマトを２個食べるダイエット方法です。
トマト以外にご飯やオカズは、普通に食べて下さい。
朝食、昼食いつもどうりに摂って良いのです。

トマトの何がダイエット良いのですか？

・水分の代謝（排泄）を促すカリウムを、含んでいます。
・排便作用のある食物繊維ペクチンをふくみます。
・食べ応えがあり、低カロリー
・酸味が消化を助けます。
・肉や魚などの良質タンパク質といっしょに食べると、脂肪や糖分の代謝を高めて、筋肉を維持しながら減量できるから良いのです。

トマトは健康にも良い！

トマトに含まれるリコピンが体にとっても良いのです。

・抗酸化作用が強い。↓
　老化、病気の元凶物質である、活性酸素を除去する働きが強い事である。
・血液をサラサラにし動脈硬化や高血圧の改善に有効です
・トマトに含まれる、ビタミンＣとリコピンは、紫外線の害から肌を守り、コラーゲンの育成を盛んにします。お肌ピチピチです。

トマトの健康成分

・血圧を安定させるカリウム
・血管を強くするケセルチン
・血栓（血の塊）を防ぐ、香り成分ピラジン
・疲労回復に有効なクエン酸

夜トマトダイエットの方法

・夕食時に、トマト1、２個を食べる。
ミニトマトの場合は、約１５個
トマトジュースの場合は３５０ｍｌほどです。
トマトは生のままでもいいですし、加熱しても結構です。トマト以外の食事を食べてもいいのです。

夜トマトダイエットの効果をさらに上げるには！

トマトを加熱するとダイエット効果抜群！

・トマトは加熱すると、旨み成分のグルタミン酸が増して、お腹の満足度が上がります。これが摂取カロリーの抑制にもつながります。
・有効成分リコピンは油といっしょに摂ると効率よく吸収されダイエット効果も高まります。
・ビタミンＥとの相性もよく、ゴマとトマトの組み合わせはオススメです。

夜トマトダイエットで健康的に美しく

夜トマトダイエットはダイエットとして、大変効果的ですが、1日の習慣を規則正し、健康的な生活を送る事が大切です。トマトを食べているから、暴飲、暴食し遅くまで起きていていいとゆうものでは、ありません。ダイエットの基本は、規則正しい生活と適度な運動が大切なのです。